바쁜 도시생활 속에서 따로 짬을 내서 운동하기도 쉽지 않습니다.
피곤도하고, 헬스장 비용도 없고~~시간은 더 없고~~ㅎㅎ
하지만 꼭 시간을 내서 운동을 할 필요는 없습니다.
출퇴근시 걸을때, 그리고 집에서 저녁 먹고 30분 정도 잠깐 워킹만 해도 몸매 관리 및 다이어트에 조깅보다 효과가 있다고 합니다.
물론 바른 자세로 워킹을 해야 효과가 있겠죠~~ㅎㅎ
*올바른 자세 : 시선은 수평보다 높게, 허리를 곧게펴고 턱을 당기며 , 발디딤은 앞에서부터 뒷꿈치까지 차례대로 . 손의 움직임은 자연스럽게 하되 움직임의 범위는 허리와 시선 사이까지, 넘지 않도록 주의
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